ninaselokova26993's Notizen, 14 Apr 18

Я пью всегда за пол часа перед едой стакан воды, и через 15-20 мин после, никогда не запиваю во время еды. И да, мы часто путаем чувство голода и жажды. Иногда кажется, что не наелась, а потом оказывается, что просто надо выпить воды и все ок)) вообще побольше пейте, вода важна) 

Я всегда с собой таскаю шейкер, там 600мл. Пью 2 стакана с утра, за 20 минут до завтрака, потом ставлю шейкер перед компом чтобы не забывать пить. Выпиваю 3 таких полных бутылки. После еды не минут 40-час. Я пью клетчатку по вечерам и при ее приеме надо пить воду. Я не давлюсь и не пью если не лезет. 

Да буду стараться. Хочу пить сразу после сна стакан. Но куда потом кофе ложить? 

Пью и до и во время и после. Участвую в марафоне, уже не первый раз говорят, что во время еды пить можно, но без фанатизма. Утолять голод - ну если совсем нет никакого орешка или овоща/фрукта, могу попить. 

Для кофе места хватит. Точно😊 

Я выпиваю где-то +- 1,5 литра в день. Чистой воды, помимо это ещё чаек есть и кефир) Только считается обычная вода, не газировки!)  

Воду всегда везде и как угодно! 

От газировки отказалась совсем. Спасибо девочки! 

Обычная вода и зеленый чай, без сахара входят в норму потребления воды. 

Сразу после еды пить не рекомендуется, как и вовремя еды. В любой еде содержатся жиры, которые нерастворимы в воде и, как следствие, в жкт будет то же самое, что было бы, если в чайную ложку растопленного масла добавить воды - он свернется и осядет на стенках. Горячая же вода вместе с пищей попросту снижает концентрацию ферментов жкт, что мешает перевариванию и всасыванию пищи. 

* во время, пардон 

когда хотите, тогда и пейте 

и до, и после, и вовремя...и да, никакую "концентрацию ферментов жкт"(с) она не разбавит, жир не "свернется"(с) и нигде не осядет. воду пить нужно! но не вместо еды. 

Воды пью мало, в основном, кофе и чай. Сейчас попробую пить больше воды. Хотя бы 600 мл в день. На чае и кофе 1,5 литра точно выходит. Воду пить буду перед едой по стакану. 

Кофе и чай не входят в дневную норму воды. 

Кстати, извините за подробности. Если человек страдает запорами то вполне возможно он потребляет мало воды. 

пью много, но в основном зеленый чай без сахара, вроде он не выходит за обьем воды. Пить просто воду не могу, ну не лезет она в меня, а чаек попил и вроде как и наелся и напился) 

Не знаю, у меня везде стоят стаканы с водой, чтобы не забывать о ней)) проблемы вообще нет, выпиваю 1,75-2 л в день) не знаю, что она там разбавляет или нет во время еды, но если я буду еду запивать, то живот торчит так, что я отчетливо могу представить, как буду выглядеть беременной 😆😆😆 

Конечно до) пью до 4 л в день, на протяжении 8 месяцев 

Оля, кофе и чай водой не считаются. Это напитки.