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gelen ödemler gidiyo galiba 3 gündr 😄
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78,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 34,19g | Eiw: 36,73g | Kohlh: 150,32g.
Frühstück: Dost Süzme Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Közlenmiş Patlıcan, Siyah Üzüm, İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Pazı Kavurması, Siyah Üzüm. Snacks/Sonstiges: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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esmerbeyy's Gewichtsverlauf
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