Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2018
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72,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 97,10g | Eiw: 89,38g | Kohlh: 27,50g.
Frühstück: Zero-Cal Sucralose, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Nescafé Tradicional, Tomates, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Sal, Pimenta Preta, Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Molho Vinagrete, Couve Refogada, Salada de Berinjela, Alface, Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Pimenta Preta, Sal, Alcatra Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Cebola, Heinz Maionese, Ovo Cozido, Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Linea Gelatina Zero. mehr...
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1948 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Izamendonca's Gewichtsverlauf
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