Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
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88,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1913 kcal
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Fett: 63,95g | Eiw: 115,41g | Kohlh: 234,74g.
Frühstück: Café, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Lidl Tosta Integral, Canela, Auchan Sumo Néctar de Frutos, Ovo, Alho, Nozes de Nogueira, Kiwi, Continente Cogumelos Salteados, Fiambre de Peru, Cebolas Maduras Cozidas, Espargos, Gengibre, Laranjas, Pingo Doce Espinafres Salteados, Continente Queijo Fresco Light. Mittagessen: Ananás, Kiwi, Morangos, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Atum no Forno ou Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Sementes de Linhaça, Sopa de Legumes sem Batata, Atum no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Meloa, Mimosa Iogurte Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Tosta de Trigo, Continente Banana, Continente Queijo Fresco Light. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Amraposo's Gewichtsverlauf
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