Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
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75,7 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 31,85g | Eiw: 118,70g | Kohlh: 185,12g.
Abendessen: Simply Poultry Chicken Breast, Mixed Vegetables (Frozen), Bell Peppers, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g), Penne, Fried Pork Chop (Lean Only Eaten), No Name Long Grain Parboiled Rice. Snacks/Sonstiges: Nordica 1% Cottage Cheese, Christie Wheat Thins Whole Grain, Oreo Thins, Liberte Greek Yogurt 0%. mehr...
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3622 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 5 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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