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Finally Fantastic Fabulous Friday ! Lost a little but more very excited cut back on calories went to the gym 2 yesterday had to leave the first time and went back to finish due to work and have been trying fasting and seems to be helping me too ... have a great day everybody !
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79,3 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 53,25g | Eiw: 53,83g | Kohlh: 192,20g.
Frühstück: Bananas , Bananas , McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, McDonald's Fruit 'n Yogurt Parfait. Mittagessen: Honey , Skippy Creamy Peanut Butter, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. Abendessen: Wish-Bone Deluxe French Salad Dressing, HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Kraft Velveeta Cheese Slices, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . mehr...
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2998 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde und 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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