|
30 kilo verdikten sonra yengem bu aksam 1 tencere yaprak sarma ve börek yollamış akşam akşam ama yemedim tabi yarın sabah ile öğle yemeğini birlestirecegim 10 sarma 350 2 börek 380 60 grm yulaf ve elma 250 Toplam 1000 kal. Sizce dogrumu yapıcagim yoksa yemiyimmi ?😂
|
1262 kcal
|
Fett: 39,66g | Eiw: 85,43g | Kohlh: 142,78g.
Frühstück: Acılı Ezme, Kerem Labne, Kaanlar Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Kerem Labne, Acılı Ezme, Kaanlar Lor Peyniri. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Elma, Özgüllü Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Algida Twister. mehr...
|
|
2310 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
gündüz tüket spor yapıyosun zaten ertesi günü dengelersin
20 Apr 18 vom Mitglied: mrvdmi
|
20 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
Tabiki yemelisin sabah kahvaltıda börekleri ye , öğlen yemeğinde de sarmaları 😂😂
20 Apr 18 vom Mitglied: çileekkk
|
Yicem zaten verdik kiloları kalan kilolar da gider öyle böyle😂
20 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
20 Apr 18 vom Mitglied: ilknuryy
|
20 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
10 sarmanin hesabı yapılıyor ne güzel yaaa
20 Apr 18 vom Mitglied: ecinis
|
Yaşam biçimi haline getirmek lazım ;)
20 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
20 Apr 18 vom Mitglied: Erol Egemen
|
20 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
bi daha mi gelecen dunyaya ye gitsin 😂😂
20 Apr 18 vom Mitglied: eylosss
|
20 Apr 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
arada bir şaşırtmak gerekiyor diyorlar ya doğru oldugunu bu hafta anladım diyetime dikkat etmedim beş gün boyunca annem geldi memleketten sarma yapmış gittim heldim yedim birer ikişer allah bilir kaç tane yedim. çi bötek yaptı ondan da götürdüm dört beş tane bi başka gün.
20 Apr 18 vom Mitglied: papatyagökdal
|
sora akşam çok erken yemek yemiştik çeyrek ekmekle siyah zeytin yedim gecenin bi yarısı sonraki gün kahvaltı yapmayıp um helvasını gömdüm sonuç beş günde sadece 400 gram farketmiş azcıcık dikkat etseydim onu da almayacaktım. yani demem o ki çok abartmadığınız sürece sıkıntı olmuyormuş. bundan bi on onbeş gün once arkadaşın doğumgününde azxık kaçırdım diye kendi kendimi yedim ama gerek yokmuş arada yapmak gerekiyomuş yoksa bu uzun süreç bizim için çok sıkıntılı olcak
20 Apr 18 vom Mitglied: papatyagökdal
|
Afiyet olsun abartmadan yiyin tabiki
20 Apr 18 vom Mitglied: Kübra-35
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esmerbeyy's Gewichtsverlauf
|