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736 kcal
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Fett: 13,25g | Eiw: 80,40g | Kohlh: 71,51g.
Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Kubis. Abendessen: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 15 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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