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4504 kcal
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Fett: 151,19g | Eiw: 243,29g | Kohlh: 465,55g.
Frühstück: 사과, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 붉은 강낭콩, 식빵 토스트, 마가린, 캘로그 Nutrigrain Cereal, Crumpet Crumpets, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 우유. Mittagessen: 쿠키, 스파게티, 다진 소고기, 브리미 모짜렐라, 마가린, 거봉, 식빵. Abendessen: 샐러드, 마카롱, 아이스라떼, 닭가슴살, 구운 감자. Snacks/Sonstiges: 바나나, Serious mass 탄수화물 보충제 serious mass, 우유. mehr...
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chack1120's Gewichtsverlauf
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