😮 Bastante mesmo! O meu, pra emagrecer, diz que posso consumir 1600. Mas eu acho muito, por isso tento ficar dentro de 1200 (quando exagero, no máximo 1400).
22 Apr 18 vom Mitglied: Djeini
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Nossa, kkk, bem pouco ein, mas só saber manter que dar certo
22 Apr 18 vom Mitglied: Felipeteles
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Ah, e olha que coloquei que sou sedentária, e não sou. Então também acho bem exagerado o meu heheh..
22 Apr 18 vom Mitglied: Djeini
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Sim, se vc colocar outra opção além dessa, seu valor aumenta, no meu eu coloquei muito ativo, por eu fazer exercícios 2/3 no dia, 2 vezes no dia é só andar de bike, cerca de 10km cada pedalada, o 3° faço corrida e calistenia uahsua
22 Apr 18 vom Mitglied: Felipeteles
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Segundo a aplicativo 2.800, porém consumo no máximo 1.000
22 Apr 18 vom Mitglied: jbagis
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Chego a consumir +/- isso durante a semana tb, cerca de 850-900 calorias, exceto nos fds kkk, que eu como monte de besteiras
22 Apr 18 vom Mitglied: Felipeteles
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22 Apr 18 vom Mitglied: Dudah Unicornio
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Rapaz vc é um atleta? kkk
23 Apr 18 vom Mitglied: Jackgba
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eu como menos q 1500 p perder pouco... mas recomenda p mim 1700 por dia
23 Apr 18 vom Mitglied: daniellygurgel
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O app recomendou para mim 1300 kcal. Há dias em que como mais, há dias em que como menos. l
23 Apr 18 vom Mitglied: Ellen Simone
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Eu n confio muito nessa recomendação. Cada organismo funciona de um forma. Eu fui inventar de comer o que manda o aplicativo(no meu caso, pra perder peso 3200) acabei ganhando 3 kg em um mês.
23 Apr 18 vom Mitglied: Daniloacp
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O meu me pediu 2.000. Achei bem carregado. Depois fui ver no GorgoNoid que é 1500 e uns quebrados e eu ainda assim não chego nisso... Fico entre 1100 a 1400 quando exagero.
23 Apr 18 vom Mitglied: adrianaminzon
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A quantidade indicada pelo Fatsecret é muito alta. Experimenta ficar uns 15 dias utilizando essa quantidade indicada e depois vai ajustando conforme você ganha ou perde peso.
23 Apr 18 vom Mitglied: Laerroc
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com certeza isso ai tá errado, irmão. procure uma nutricionista pois eu comecei seguindo essa quantidade de calorias e além de ter conseguido apenas gordura, fiquei pré-diabetico. hoje minha meta é cerca de 1900 calorias e tenho o mesmo peso que você. Muito ativas são pessoas que trabalham com força manual e ficam e pé o dia inteiro, como garçons e pedreiros
23 Apr 18 vom Mitglied: uanhenga
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Existe um exame chamado "calorimetria" que mede exatamente a sua taxa metabólica basal. A minha é 1580kcal pq meu metabolismo é lento. Se eu fosse seguir o FatSecret, tava lascado. O app serve mesmo pra monitorar o que vc come...
23 Apr 18 vom Mitglied: lmlima30
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A minha TMB também é 1580 kcal. Por isso estou trabalhando com 1900-2000. Pra ganhar massa..
23 Apr 18 vom Mitglied: uanhenga
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1700
pq sempre coloco que sou sedentária,mais faço caminhada de segunda a sexta-feira
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eu consumo no máximo 1000
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Eu também não confio nessa recomendação do fat secret não. Segundo o aplicativo minha IDR seria 1900 cal eu consumo no máximo 1400, isso quando exagero
23 Apr 18 vom Mitglied: recaulo
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3100 cal. Pra manter meu peso.
23 Apr 18 vom Mitglied: aquinoleandro
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