Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2018
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79,4 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3445 kcal
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Fett: 97,14g | Eiw: 193,48g | Kohlh: 410,24g.
Mittagessen: Dempster's Smooth Multigrains Bread, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Simply Poultry Chicken Breast, Dole Strawberry Banana Frozen Fruit, Six Star Whey Protein. Abendessen: Lettuce, Tomatoes, Kraft Stove Top, Compliments Parboiled Rice, McCain Straight Cut Fries , Smoked or Cured Ham. Snacks/Sonstiges: Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Doritos Cool Ranch, Dempster's Smooth Multigrains Bread, Nutella Hazelnut Spread, Oreo Thins, Liberte Greek Yogurt 0%, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Six Star Whey Protein. mehr...
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3935 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 3 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 1 Minute, Schaufeln - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laub - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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