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93/62/69
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56,8 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 27,64g | Eiw: 74,11g | Kohlh: 206,18g.
Frühstück: costco Hood 脫脂牛奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 穀物片. Mittagessen: 番茄, 紅蘿蔔, 大頭菜, 芹菜, 雞胸肉（不吃皮）, 海帶芽, 花椰菜. Abendessen: 紅蘿蔔, 小黃瓜, 杏鲍菇, 海帶芽, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 秋刀魚, 奇異果, 蘋果, 香蕉. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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