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運動完，可以喝牛奶嗎？
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1092 kcal
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Fett: 48,62g | Eiw: 99,32g | Kohlh: 69,51g.
Frühstück: 四海 無糖豆漿, 7-11 起司火腿三明治. Mittagessen: 玉米筍, 玉米筍, 玉米筍, 青花菜, 滷蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚, 豆干. Abendessen: 牛肉碎, 蘆筍. Snacks/Sonstiges: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 咖啡. mehr...
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 Kommentare
可以喔！運動後補充碳水化合物與蛋白質可以幫助肌肉修補👍
25 Apr 18 vom Mitglied: zxc_ad2
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謝謝以上美女們的建議，感恩，怕不補充蛋白質會瘦到胸部，哈
25 Apr 18 vom Mitglied: moni103121
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可以喝牛奶喔。運動後喝什麼助增肌減脂實驗結果供你參考~
http://fit.biji.co/news/detail/20822/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%BE%8C%E5%96%9D%E7%89%9B%E5%A5%B6%20%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%95%88%E6%9E%9C%E4%BD%B3%20
25 Apr 18 vom Mitglied: rubytzeng
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moni103121's Gewichtsverlauf
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