Em fevereiro decidi que não queria mais seguir, na obesidade e no sedentarismo. Sempre tive problemas com peso desde a adolescência, mas nunca havia me entregado pra essa condição como fiz ano passado. Hoje eu estou muito feliz, pois estipulei eliminar 10 kg até o fim deste ano. É hoje bati essa meta. Então se você acredita, você pode! Se vc quer você, Consegue!
|
2367 kcal
|
Fett: 93,12g | Eiw: 226,96g | Kohlh: 155,00g.
Frühstück: Café Extra Forte, Mussarela, Ovo. Mittagessen: Cenouras Baby, Milho Verde, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango, Quiabo Cozido. Abendessen: Alface, Ovo Cozido, Macarrão, Coxão Mole, Couve Refogada. Snacks/Sonstiges: Leite Desnatado, Farinha De Amendoim, Clara de Ovo, Abacate, Coxão Mole, Banana Prata, Macarrão. mehr...
|
|
1579 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
|