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keep going feb..... good job.... remember:
1.consistent
2.dicipline
3.keep motivated
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77,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 111,24g | Kohlh: 185,70g.
Frühstück: Pineapple Orange Juice, Kalbe Slim & Fit. Mittagessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Nature's Earthly Choice Black Rice, Steamed Fish, Fried Battered Fish. Abendessen: Kalbe Slim & Fit. Snacks/Sonstiges: Fuji Apples, Fish Cake (Kamaboko) Tempura. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Arbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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makfikri's Gewichtsverlauf
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