Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2018
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56,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 78,28g | Eiw: 73,61g | Kohlh: 140,19g.
Frühstück: Protein Pankek, Ayçiçek Yağı. Mittagessen: Kabak, Kereviz, Fırında Patates, Mercan, Zeytinyağı. Abendessen: Tavuk Suyu, Barilla Tam Bugday Makarna, Tere, Kuzu Eti, Domatesler, Kabak, Havuç, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Yeşil Acı Biber, Yeşil Biber, Salça, Sarımsak, Soğanlar, Zeytinyağı. Snacks/Sonstiges: Düşük Kalorili Limonata, Post-Workout Shake. mehr...
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1201 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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