|
Günaydın herkese sabah yürüyüşüne tavsiyeler üzerine devamm acaba ardından aç karnına HIIT kardiyo yapsammı ??
|
1278 kcal
|
Fett: 68,34g | Eiw: 75,03g | Kohlh: 91,52g.
Frühstück: Maydanoz, Yeşil Biber, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tavuk Budu. Abendessen: Lavaş, Dost Ayran, Patlıcan Musakka. Snacks/Sonstiges: Çilek, Sade Kek. mehr...
|
|
 Kommentare
yap tabi, hatta yürüyüşü iptal et sadece 25 dakika hiit kardiyo yaparsan kaliteli bir gün geçirirsin
26 Apr 18 vom Mitglied: nucromer
|
26 Apr 18 vom Mitglied: atakangumuss
|
Nucromer zaten haftada 6 gün 40 dk kadar yapmayı düşünüyorum 😀 ama ben sabah yürüyüşünü seviyorum ya daha dinç oluyorum 😁
26 Apr 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
25 dakika yapacağın hiit kardiyo 40 dk yürüyüşünü ezer 😁 ikisini de yaparsan boşu boşuna yorulursun. seç birini yada sırayla yap 😁
26 Apr 18 vom Mitglied: nucromer
|
nucromer zaten kardiyoyu 40 dk yapmayı düşünüyorum yürüyüşte her gün değil haftada 4 gün 30 dk 😃
26 Apr 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Umut@gidix sen sanırım öyle yapıyorsun 😂😀
26 Apr 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
o kadar yüklenmeden yürüyüş sırasında 5-6 dakikada arayla 1-2 dakikalık koşular yapsan da olur :)
26 Apr 18 vom Mitglied: green7575
|
Umut@gidix herkesin bünyesi farklı bende sabah yürüyüşüyle kendime geliyorum ☺
26 Apr 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
green7575 koşu değilde tempoyu değiştiriyorum 😀
26 Apr 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
yürüyüşte iyidir heleki bir arkadaşınla dedikodu yaparak yuruyosan yada sohbet ederek oda olmadı köpek gezdirirken felan zihinsel ve bedensel etkisi guzel. Tabi zihinsel etki dedikodu konusuna göre değişebilir 😅
26 Apr 18 vom Mitglied: CASTLE26
|
CASTLE26 arkadaş la da iyi ama o saatte arkadaşlar okulda oluyor 😟 ama yalnız da iyi ya kendimle sohbet ediyorum 😀😁 en azından dedikodu yaparak günah işlemiyorum 😂😂
26 Apr 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kıymet avcı's Gewichtsverlauf
|