|
Huh! Ei paha vajan viikon Portugalin reissun jälkeen, vaikka tuli syötyä ja juotua. 💪🏻 Musta kyllä tuntuu, että kaloreita meni joka päivä +2000 niin vähän ihmetyttää tämä tulos 🤔 Pyrin kyllä valitsemaan vegeä (+lakto-ovo) ja kalaa lähinnä. Tästä on hyvä jatkaa, toivottavasti vaaka ei ollut rikki tms, kun olen nyt nii tyytyväinen 😄
|
72,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 49,29g | Eiw: 31,60g | Kohlh: 255,05g.
Mittagessen: Maustekurkku (Makea), Valio Oltermanni, Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Vähärasvaisempi. Abendessen: Pirkka Miniluumutomaatti, Alpro Kaurajuoma, Banaanit, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni, Maustekurkku (Makea), Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Sonstiges: Pirkka Pinaattilettu, Pirkka Puolukkahillo. mehr...
|
|
2228 kcal
|
Bewegung:
Bodycombat - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|