|
padahal kmren cobaik makan banyak dan juga gprengannya jg banyak eh pas nimbang malah turun 😁
|
72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
27 Apr 18 vom Mitglied: sitihardiyanti
|
Kalo normalnya si aku makannya 2 kali sehari.
Pagi jam 9-10 makannya nasi satu centong (kadang merah kadang putih) tempe 2 tahu 2, sayur kacang panjang atau sayur sup (kol,brokoli dll) sayurnya agak banyakin kadang kalo lg pengen makan ikan maka tempe nya jadiin 1 tahunya 1 ditambah ikan bakar. Yg yrkhir jgn lupa pake sambal hahah.
Setiap 3 hari sekali jatah makannya ditambah 1x jadi 3 kali (pagi siang sore) khusus siang makannya buah pepaya dan apel atau melon) hari seterusnya seperti biasa aja.
Khusus untuk kmren aku maknnya roti cokelat 4 lapis (kalo dikemasan tulisannya per potong 200kal jd total 1000kal ditambah jatah makan seperti biasa ditambah makan buah pepaya teus makan gorengannya sekitar 6 (tahu isi dan molen) hahah
27 Apr 18 vom Mitglied: renaldiens
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
renaldiens's Gewichtsverlauf
|