Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 44,44g | Eiw: 105,51g | Kohlh: 100,49g.
Frühstück: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. Mittagessen: Vinaigrette Dressing, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Quest Rocky Road Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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