02 Mai 18 vom Mitglied: asyaass
|
Aslında haftada 1 yaparım diye düşünüyordum ama emin olamayıp 10 günde 1 yapmaya karar verdim 😊
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Kaç kalori aldın ne yedin:) boşver makroları makro takip etmiyorum ben😊
02 Mai 18 vom Mitglied: begum1986
|
230 carbs nasıl /nerden/kaça aldın?😂😂
02 Mai 18 vom Mitglied: fallenangelex1903
|
Normal yemeğimi yedim ve kendime kurabiye yaptım toplam 2000 kalori tükettim 😃
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
fallen sanırım kurabiyelerin suçu hepsi😀
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Bol bol su iç bugün aldığın karbonhidratlar ödem tutmanı sağlayabilir. Hatta mümkünse yeşil çay iç😙 çok da takma arada olur öle😁
02 Mai 18 vom Mitglied: begum1986
|
Kıymet.. resmen altın vuruş yapmışsın kurabiyelerle👌 Başka bişilerden olsaydı yazık olmuş derdim.. fakat kurabiye👍😉 Adı üstünde cheat meal🙃 Sen sonrakini bayrama bırak en iyisini😂😂
02 Mai 18 vom Mitglied: fallenangelex1903
|
Tamam Begüm ablacım teşekkürler 😘
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Fallen aynen öyle yapıcam 😁
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Kıymet.. 👍 takvimime ekledim: Tarih: 15 Haziran 2018 Konu : Fatsecret Kıymet cheatmeal e bak! 😂😉🙃
02 Mai 18 vom Mitglied: fallenangelex1903
|
Fallen sadece kurabiye için geçerli değil mi 😮
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Hayır kıymet cheatmeal için geçerli😂 kurnazlık yok😁😁
02 Mai 18 vom Mitglied: begum1986
|
Olur öyle arada canım afiyet olsun kilo olmasın 😉
02 Mai 18 vom Mitglied: esra0535
|
Begüm abla biraz pazarlık yapamazmıyız 😓
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Esraylmztncl teşekkür ederim😙
02 Mai 18 vom Mitglied: kıymet avcı
|
Sadece kurabiye için mi..😱😱 sen cheat değil baya bildiğin “nitelikli dolandırıcılık “ seviyesine çıkarcaksın bu işi 😀 Hımm.. Bayramın uüzü suyu hürmetine ve soruşundaki sevimliliğe istinaden.. Şöyle diyelim : Yediğin ilk kurabiye hariç olsun🙃🙃 daha zorlarsan.. begum e havale edilirsin 🤣🤣
02 Mai 18 vom Mitglied: fallenangelex1903
|
kıymet bence hedefe gitmek istiyorsan ayda bir yap boyle haftada bir seni yerinde saydırır ayda bir cheatday daha makbuldur
02 Mai 18 vom Mitglied: mrvdmi
|
Cheatday, cheat meal nedir ya. yarışmaya mı hazırlanıyorsun, podyuma mı? Canının çok istediğini abartmadan, tadımlık ye (10 kurabiye değilde 1-2 tane) vücudun gereksiz stress yapmasın hem de sürekliliği/uygulanabilirliği arttır.
02 Mai 18 vom Mitglied: loktarrogarr
|
02 Mai 18 vom Mitglied: rscasd
|