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Pesagem ao acordar
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84,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 75,06g | Eiw: 199,44g | Kohlh: 197,89g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água. Mittagessen: Água, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Água, Queijo Minas, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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