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kalo jumlah kalori kegini betul atau salah guys😅
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1412 kcal
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Fett: 49,58g | Eiw: 69,16g | Kohlh: 182,38g.
Frühstück: Apel, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Buncis, Roti Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Mittagessen: Bihun Panjang, Lobak Dimasak, Tomat Merah, Dada Ayam, Daun Singkong, Tahu Goreng, Seledri. Abendessen: Ayam Goreng, Roti Gandum, Ubi Jalar (Manis), Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pepaya, Ubi Jalar (Manis), Jus Jeruk Peras Segar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Tanah. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Tambahin lagi kak makannya, sesuai bmr
03 Mai 18 vom Mitglied: Nindya Agisna
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03 Mai 18 vom Mitglied: Nindya Agisna
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salah naikin lg, hitung tdee dan BMR kamu makanlah di atas BMR jgn d bawah BMR kasihan badanmu
03 Mai 18 vom Mitglied: Miffayya
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Kalo dibawah apa ada efeknya kak? @Miffayya @Nindya
03 Mai 18 vom Mitglied: EnySulastry
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03 Mai 18 vom Mitglied: EnySulastry
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Bmr tu apa kak?,soalnya baru nyoba apliaksi ini kak
03 Mai 18 vom Mitglied: EnySulastry
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03 Mai 18 vom Mitglied: kiazki
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Searching di gugel kak hitung bmr sama tdee nya. Bmr itu kalori buat organ dalam kita kayak jantung dll.
Kalo tdee itu kalori harian. Kakak harus makan diatas bmr, dibawah tdee.
Lebih baik kakak cari di gugel dulu biar paham yaa, efeknya makan dibawah bmr kita jadi sakit
03 Mai 18 vom Mitglied: Nindya Agisna
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Banyak efek negatifnya selain bikin badan jd lemes,lesu,muka kusam,kurang bergairah hidup 😁 juga gk baik bagi gadis bisa menghambat menstruasi dan efek jangka panjangnya bikin kt penyakitan 😂 cari2 aja d Mbah Gugel apa efekx Klo makan d bwh BMR , semangat yaa utk hidup lebih sehat.....😘
03 Mai 18 vom Mitglied: Miffayya
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ngk boleh ya kak 😅 @kiazki
03 Mai 18 vom Mitglied: EnySulastry
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03 Mai 18 vom Mitglied: EnySulastry
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seeep deh kak,makasih kak😘😘 @Miffayya
03 Mai 18 vom Mitglied: EnySulastry
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akuu jg msh sering makan kalori nya di bawah bmr, abis nya aku bingung mau makan apalagi buat makan diatas bmr, soalnya aku ngerasa udh makan banyak bgt nyampe begah tp kalori nya msh kurang, kira2 biar kalori nya gakurang aku harus makan apa ya? apa harus makan kotor biar kalori nya diatas bmr? tolong bantu jawab yaa, makasihh
04 Mai 18 vom Mitglied: Anisyahriani
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di boost pake olive oil coba kak kmrn wkt aku dah gak kuat makan minum aja olive oil 1sdm kalorinya tinggi 120an lebih kalo gak salah, jd kadang heran sama yg promo minyak katanya olive oil nurunin berat badan salah kaprah pdhl kalori tinggi beud
04 Mai 18 vom Mitglied: hanoy banoy
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@hanoy banoy ohh gt yaa, makasih ya info nya. kira2 olive oil yg bagus itu yg merk apa ya?
04 Mai 18 vom Mitglied: Anisyahriani
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