Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2018
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 23,69g | Eiw: 95,61g | Kohlh: 167,72g.
Frühstück: Vitafor Colágeno Hidrolisado, Vitafor Whey Protein Isolate, Salsinha, Couve Manteiga Crua, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso. Mittagessen: Café Expresso, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Alface Americana, Subway Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Abendessen: Subway Tomate, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Artesanal Esfiha Fechada de Carne. Snacks/Sonstiges: Sufresh Suco de Uva, Marilan Bolacha Cream Cracker, Cappuccino, Royal Gelatina Sabor Morango . mehr...
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1601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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