|
Sizce kalın kemikli 181 boyunda bir erkek kaç kilo olmalı ? 🙋♂️(Herkezin Tavsiyelerini bekliyorum )🙋♂️
|
1285 kcal
|
Fett: 52,72g | Eiw: 120,33g | Kohlh: 78,85g.
Frühstück: Yeşil Erik, Bol Bol Ketçap, İçim Light Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. mehr...
|
|
3115 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Evet merakla yanıtları bekliyorum beni de ilgilendiriyor.
03 Mai 18 vom Mitglied: Erol Egemen
|
Internette boy kilo tablosu var otu boku tek yere sormayın
03 Mai 18 vom Mitglied: bpekalp
|
Konusmana dikkat etsene sen sanane ?
03 Mai 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
(genel olarak herkes bir yere üyeyse her şeyi oraya soruyor)
03 Mai 18 vom Mitglied: bpekalp
|
Tavsiyem Internetten bakman ozaman
03 Mai 18 vom Mitglied: bpekalp
|
Bu sekil de yazabilirdin terbiyeni takın
03 Mai 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
Evet 71 bana da az geldi. Hedefim 78 olup ardından orantılı 3-4 kilo almak(şekillendirme)ama profesyonel yardım almıyorum rakamlar kendi öngörüm. Kitaptaki bilgilerden ziyade kişisel önerileri ben de merak ediyorum.
03 Mai 18 vom Mitglied: Erol Egemen
|
80kg ama yağ oran düşük olsun 👍🏻😉
03 Mai 18 vom Mitglied: @nnika77
|
Benim yağ oranım 13 14 orası baklavalarımda belli ama pantolon 28 beden üst S ve XS cok zayıf yani cocuk reyonu resmen kilomu alsam azcık ?😂
03 Mai 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
03 Mai 18 vom Mitglied: justsport1234
|
Hocam baklava belliydi kendini bırak gitsin. Ben baklava çıkaracağım, şehrin delisi gibi gezerim ortalıkta :)
03 Mai 18 vom Mitglied: Erol Egemen
|
@Jutsport1234 88 kilo fazla ya 😊
03 Mai 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
@Kadirtheyoung yok ya ben kaslı bir vücüt sevmiyorum ramazanda 1 2 kilo alirim 😂
03 Mai 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
kisiden kisiye degisir kas kutlesi ile alakali
03 Mai 18 vom Mitglied: justsport1234
|
Boya göre s/xs çok küçük 😬 bir erkek için 😱
03 Mai 18 vom Mitglied: @nnika77
|
@xninika ya biraz alırım heralde 75 olsam ideal yeter 😊
03 Mai 18 vom Mitglied: esmerbeyy
|
03 Mai 18 vom Mitglied: @nnika77
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
esmerbeyy's Gewichtsverlauf
|