Fran Ymfk
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
117 kg
Bisher verloren:
9,6 kg
Aktuelles Gewicht
107,4 kg
Erfolg:
Verlust von 5,6 kg pro Woche
Zielgewicht
85 kg
Still to go:
22,4 kg
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Uma guria meio doida, natural de Joinville, e morando no Japão.
Decidi que vou emagrecer devagar, sem pressa, sem stress.
A meta aqui é aprender a comer como gente, e que o emagrecimento seja a consequência inevitável disso.
Não cortei alimentos, cortei calorias.
Tenho consumido mais legumes também, e todo dia como um doce (meu ponto fraco) de até 100 calorias para não gerar compulsão.
Adicionei a obrigação de comer de 3 em 3 horas, tomar 2L de água, que das 6 refeições, uma seja obrigatoriamente uma fruta e outra seja um iogurte.
Não faço exercícios, nem pretendo.
Lembre-se: “Se precisar desacelere, mas jamais recue.” 😉
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