Всем доброго. Моя история такова. В 2014 г. был призван в ВСРФ на службу с весом 86 кг. Буквально за месяц было скинуто 11 кг. После возвращения домой стал работать на сидячей работе, стрессы и неправильное питание, и вот на весах уже 90. Решено координатно измениться, поскольку считаю что «похудел к лету» это полная чушь. Для начала сменено питание на «правильное», с помощью этого приложения теперь следу за диетой. Создаю искусственный дефицит 200-300 калорий в сутки, и заставляю себя пить больше жидкости. По результатам буду отчитываться тут. В дальнейшем после сброса веса в планах набрать «правильную» мышечную массу. Буду рад слышать советы и общению.

Мой Instagram: Sv_bereznev тут делюсь своими красивыми фотографиями из поездок. Пользуюсь не так давно, поэтому не пугайтесь начинающий профиль. Поддержите подпиской, это очень мотивирует стараться.