chinaeure
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
132,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg

Aktuelles Gewicht
130,6 kg
Erfolg: Verlust von 0,8 kg pro Woche

Zielgewicht
59,0 kg
Still to go: 71,7 kg
I am a 43 year africian american married mother of 3 in oklahoma. Been struggling with my weight since my last child in 2000. Not big on excersing. I am trying to make a healthly lifestyle change.

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Kalorien: 474kcal | Fett: 14,08g | Kohlh: 18,58g | Eiw: 64,78g
Grilled Chicken Sandwich with Mozzarella
Great sandwich for Fat Smash Phase 2 or higher.
Kalorien: 342kcal | Fett: 6,25g | Kohlh: 9,01g | Eiw: 59,92g
Grilled Bruschetta Chicken
Italian inspired chicken with mozzarella cheese, tomato and basil.
Kalorien: 108kcal | Fett: 5,93g | Kohlh: 5,82g | Eiw: 8,17g
Garden Vegetable Stacker
A delicious quick 10 minute snack.
Kalorien: 38kcal | Fett: 1,37g | Kohlh: 5,36g | Eiw: 2,11g
Foil Wrapped Vegetables
A way to make your veggies sensational and fun.
Kalorien: 420kcal | Fett: 20,07g | Kohlh: 26,05g | Eiw: 33,63g
Caesar Burgers
Using ground turkey, this is a great burger recipe. Good for Phase 2 Fat Smash or higher.
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