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hardworking7
hardworking7
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Gewichtsverlauf
Startgewicht
66 kg
Bisher verloren:
4,7 kg
Aktuelles Gewicht
61,3 kg
Erfolg:
Verlust von 3,6 kg pro Woche
Zielgewicht
60 kg
Still to go:
1,3 kg
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Мой рост: 172 см
Мои правила похудения:
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50(уже 65) пресс и 50 "ножницы".
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00
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Letztes Wiegen:
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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