hasa.yachi - Mitglied

hasa.yachi

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

51,9 kg

Bisher verloren: 3,8 kg

Aktuelles Gewicht

48,1 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht

46 kg

Still to go: 2,1 kg

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厭世研究生。

常常失控管不住嘴，所以很努力在熱量範圍內吃到想吃的。ԅ(♡﹃♡ԅ)

目前沒做太多飲食控制，只有特別注意兩點:吃足或略少於TDEE(1600大卡)與攝取足夠蛋白質。
比起瘦下去，更希望達到提升肌肉量與增加代謝能力的目的。

hasa.yachi's Gewichtsverlauf

	youlife
	Letztes Wiegen: Zunahme von 1,4 kg pro Woche

	白小茶
	Letztes Wiegen: konstantes Gewicht