Son dönemde aldığım kiloları eylülde okul açılana kadar düzenli spor ve diyetle sağlıklı bir şekilde vermek için buradayım. yani hedefim 4 ayda yaklaşık 20 kilo vermek
başlangıç tarihi 19 Mayıs 2023
ilk ay hedefim 77,7kg -> 70kg 19 Haziran 2023 ilk ay gerçekte
ikinci ay hedefim 70kg -> 64kg 19 Temmuz 2023 ikinci ay gerçekte
üçüncü ay hedefim 64kg -> 58kg 19 Ağustos 2023 üçüncü ay gerçekte
dördüncü ay hedefim 58kg ->56/54kg 19 Eylül 2023 dördüncü ay gerçekte
Hedef bitiş tarihi 19 Eylül 2023
tabi bunlar tahmini ve yaklaşık hedefler duruma göre güncelleyeceğim.