No momento faço Jejum + cetogênica!
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Mas vou contar a minha história.
A vida toda fui gordinha, desde q me conheço por gente (3, 4 anos), sempre estive 10 ou 15kg acima do peso. Eu tenho 1,80cm e sempre tive entre 90 e 95kg.
Desenvolvi depressão grave e ansiedade entre 2014 e outubro de 2016 por problemas pessoais e subi o dobro desse peso. Aquela velha história de usar a comida como fuga, sabe?
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Nunca fui gorda por nenhum motivo além de comer errado, muito açúcar e muito carboidrato.
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Em Outubro de 2016 eu fui comprar uma calça e só entrou 54, eu vi que eu precisava fazer algo a respeito. Me pesei e estava com 108kg.
Me matriculei numa academia, e fui numa nutri q passou a clássica dieta de comer de 3 em 3h, barrinha de cereal, pão, esses lixos todos, bem, eu perdi 2kg no primeiro mês e tinha fome 24h ao dia, seguindo religiosamente a dieta da nutri, tinha compulsão por causa da fome e comia oq "podia", fruta, barrinha de cereal. Mas sabemos q tudo isso é pico de insulina, mais gordura e mais fome.
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Encontrei a dieta cetogênica, fiz por 7 dias + musculação e perdi 3kg nesses 7 dias. Terminando os 7 dias comecei low carb e com ela cheguei aos 94,3kg. Tive um problema punk pessoal em abril de 2017, me afundei na depressão e cheguei aos 102kg.
Voltei a fazer lowcarb há algumas semanas, nas primeiras 2 semanas fui dos 102 aos 96kg e na ultima semana cheguei aos 95,5kg.
Agora diminui os carbs e aumentei o jejum e veremos!
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Como falei, agora encaro lowcarb como estilo de vida e no momento uso cetogênica como estratégia!