nata100799
Mitglied seit Juli 2019
|
Beiträge
25
Du folgst
33
Abonnenten
5
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
65 kg
Bisher verloren:
0,2 kg
Aktuelles Gewicht
64,8 kg
Erfolg:
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
Zielgewicht
60 kg
Still to go:
4,8 kg
|
|
Всем привет! Я Наталья, мне 44 года. Я на пути к фигуре своей мечты практически всю свою сознательную жизнь. Перепробовала много диет, но поняла что все они не работают. С годами пришло понимание что без контроля питания и физических нагрузок фигура мечты так и останется мечтой. Осознать это было непросто, но после этого дело сдвинулось с "мертвой точки". С 26 июля 2019 года регулярно веду пищевой дневник, считаю калории и слежу за изменениями в кг, см и в зеркале)В настоящее время мой калораж составляет 1600-1800 ккал/в сутки, плюс 3 раза в неделю силовые тренировки в спортзале. Моя первоначальная цель - потеря веса до 60 кг (рост 175 см)с минимальной потерей мышечной массы. В дальнейшем планирую наращивать мышечную массу за счет питания и силовых тренировок. Надеюсь найти здесь единомышленников.
|
nata100799's Gewichtsverlauf
Du folgst
|
|