natakurovtseva
Mitglied seit Dezember 2022
|
Beiträge
224
Du folgst
4
Abonnenten
41
|
Gewichtsverlauf
Startgewicht
67 kg
Bisher verloren:
7,9 kg
Aktuelles Gewicht
59,1 kg
Erfolg:
Verlust von 2,8 kg pro Woche
Zielgewicht
57 kg
Still to go:
2,1 kg
|
Привіт. Мені 38 років, за професією копірайтер. Малорухомий спосіб життя та відсутність контролю за їжею призвели до того, що за 5 років я наїла 15 зайвих кг. У листопаді 2022 моя вага була 71 кг при зрості 163 см. Живіт був наче на 6-му місяці вагітності. Тож тепер я худну за допомогою високобілкової дієти та підрахунку калорій. Моя мета — 57-58 кг, щоб потім набрати 2-3 кг м’язів. Моя стратегія — силові тренування 3 рази на тиждень та правильне харчування. Я не ідеальна, тож іноді бешкетую, їм цукерки та іншу неправильну їжу, але в стрічку викладаю тільки правильну:)
Мої спортивні цілі:
Жим лежачи 100 (зараз 40).
Станова тяга 100 (зараз 75)
|