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simone clós

Mitglied seit November 2014

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

63 kg

Bisher verloren: 9 kg

Aktuelles Gewicht

72 kg
Erfolg: Zunahme von 0,0 kg pro Woche

Zielgewicht

58 kg

Still to go: 14 kg

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Depois de emagrecer e novamente ter um aumento de peso de aproximadamente 10 quilos, em dois anos, resolvi que era preciso uma reeducação alimentar...aqui estou na busca de um corpo com 58 quilos, aproximadamente...boa sorte para mim!

simone clós's Gewichtsverlauf

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simone clós's Kochbuch

Kalorien: 386kcal | Fett: 22,87g | Kohlh: 21,51g | Eiw: 24,94g

Berinjela à Parmegiana

Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.

Kalorien: 142kcal | Fett: 7,63g | Kohlh: 20,59g | Eiw: 1,78g

Sorvete de Abacate e Cacau

Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.

Kalorien: 104kcal | Fett: 3,10g | Kohlh: 16,09g | Eiw: 4,27g

Maçã Empanada

Sem gluten, feita com banana.

Kalorien: 176kcal | Fett: 0,69g | Kohlh: 42,79g | Eiw: 4,28g

Suco de Couve com Laranja e Cenoura

Esse suco é um super concentrado de vitamina C e ainda ajuda no combate contra a anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e previne muitas doenças e o envelhecimento.

Kalorien: 169kcal | Fett: 6,27g | Kohlh: 19,85g | Eiw: 8,40g

Crepioca Doce

Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.

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simone clós's neueste Lebensmittel & Bewegungen

	Bolo de Cenoura com Chocolate
	Patê de Atum Azeitonas Verdes
	Radfahren (Fahrrad, Biken)
	Krafttraining (Mäßig)
	Ergometer

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