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02 Mai 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79 kg
0 kg
11 kg
Nicht zutreffend
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02 Mai 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79 kg
0 kg
11 kg
Nicht zutreffend
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21 November 2019
A busca pelo peso "ideal" me gerou uma serie de compulsões.
Fiz dietas extremamente restritivas, emagrecia muito e depois voltada a engordar.
Demorou para entender que ser saudável é uma combinação das coisas que ingiro, com os sentimentos que vivo e os lugares aonde estou.
Não adianta restringir as calorias e estar em um ambiente onde a minha saúde mental é prejudicada (como um trabalho aonde não me sinto realizada, família tóxica ou um relacionamento que não dá certo), ou se não estou conseguindo dormir bem.
Emagrecimento também está ligado ao autoconhecimento e autocuidado.
O que tem me ajudado muito é sempre me questionar antes de ingerir algum alimento "é esse tipo de alimento que preciso? é isso que eu quero ser?"
Desencanei da balança e das obrigações de comer "x" calorias por dia, e de fazer "y" hs de exercícios por dia e assim já se foram mais de 15kg, na base do equilíbrio, entendendo e ouvindo meu corpo, mas principalmente amando a pessoa e o corpo que tenho.
(8 Kommentare)
19 Oktober 2018
Hoje tô começando um desafio pessoal.
7 dias de alimentação limpa. Sem bebidas alcoólicas, sem álcool, sem massas, sem frituras, sem farofa. Com verduras, frutas, legumes, jejum, meditação e exercícios físicos. Bora?
(1 Kommentar)
19 Oktober 2018
Dia 1/7
Almoço: costela assada, couve refogada com bacon, abobrinha com pimentão, queijo e creme de leite. Sobremesa 1 banana.
(1 Kommentar)
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