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19 November 2020
Barusan timbang turun sikit lagi.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78 kg
11 kg
3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
10 November 2020
Pagi ini turun lagi sikit. dah hampur 1 bulan gak latihan beban.
turunnya gak pasti, apa turun lemak apa otot.
inti nya makan jangan berlebihan aja.
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
78,5 kg
10,5 kg
3,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
02 November 2020
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
79,5 kg
9,5 kg
4,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
28 Oktober 2020
Hari ini paling menyenangkan.bisa makan keripik singkong sambal. keenakan makan jadinya
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28 Oktober 2020
Akhir nya pagi ini tujuk angka 79. mgkn besok bisa aja naik lagi.
sufah tidak berpatokan lagi sama timbangan, yg penting sehat aja.
semangat bagi temen²
Gewicht:
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Diät befolgt:
79 kg
10 kg
4 kg
Recht gut
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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