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Emiliyj
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30 Oktober 2022
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64 kg
5 kg
14 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
14 Oktober 2022
Kaka” FS bantu jawab dong aku pemula dsini, aku masih bingung ngitung kalori , AKG ku dsini targetnya 1400 , tiap hari aku g bisa smpe kesitu stuck di angka 1000 an lah intinya. Trus pas liat di presentase nutrisi atau apa ya td tuh karbo aku over , target karbo kira” 50% nah itu over jd 70% apa aku kelebihan karbo?? Tiap hari aku makan nasi putih setara 6-10sendok makan aja. Tp AKG ku g over , apa boleh kyk bgitu??
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14 Oktober 2022
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65 kg
4 kg
15 kg
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Verlust von 14 kg pro Woche
12 Oktober 2022
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69 kg
0 kg
19 kg
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