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24 Oktober 2019
今天早餐
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24 Oktober 2019
鄉下的水果就是爆多的🤦♀️
(2 Kommentare)
24 Oktober 2019
今天早餐#2
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24 Oktober 2019
今天早餐#1
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24 Oktober 2019
昨天荒廢一天。今天上工啦
下午運動1小時手部拉筋
些微腿部運動
晚上打羽球1小時爆汗👍
早餐：吃蒸蛋
中餐：便當菜2樣 蛋2 滷雞腿1
下午：杏仁奶 黑咖啡
晚餐：3菜 1蛋 梨子1 紅柿1
運動前再來一杯 手沖藍湖咖啡
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
69,7 kg
10,2 kg
10,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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