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22 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,5 kg
1,7 kg
7,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
21 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,7 kg
2,5 kg
6,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
24 April 2024
大家早上好~前天跟大家分享我第一次的練習跑步
結果在那一天的晚上不知道是跑出興致來了還是怎樣
我居然晚上又跑去慢跑XD~然後還忘記伸展
導致我昨天早晚在慢跑的時候全身痠痛到不行,
現在上下樓梯簡直快要了我的命 哈哈哈
那今天早上我想說就先不要跑了,
改成30分鐘的TABATA運動
今天也是大爆汗,我以為在室內的運動應該不會有太多的汗水
剛剛吃完早餐後感覺活力滿滿,
等等想說利用上班跟午餐之間再去附近公園跑個幾圈
但應該也不會到太激烈,畢竟今晚的工作還是需要一些體力的!!
我們下次見~
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22 April 2024
大家早安!!
今天是我第一次練習晨跑,怎麼說練習
每次都說想要找一個時機點去運動,但都非常的懶XD
但今天居然意外的早起,所以下了一個決心從今天開始晨跑
今天運動的感想是,身體一開始有一點負荷不過來
跑跑停停,但有留一些汗,精神上感覺挺不錯的
希望可以維持這個步調,慢慢加強訓練
運動資訊在圖片,我覺得我並不急
主要是要先養成習慣,我們明天早晨見!!
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22 April 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61,4 kg
2,8 kg
6,4 kg
Recht gut
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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