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Gewichtsverlauf
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24 November 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48 kg
3 kg
2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
12 November 2020
pizza ala ala 😋
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04 November 2020
guys mau nanya, disini ada yang bermasalah sama rambut rontok ga? padahal udh makan diatas bmr, udh mencukupi kebutuhan protein juga. aku bingung ini tuh gara gara diet apa faktor lain. ada saran ga gimana biar rambut ga rontok?
(16 Kommentare)
08 Oktober 2020
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18 September 2020
Teman teman mau tanya dong, disini yang tb 155 bb 48-50 plus olahraga -+30 sehari, 6 kali seminggu, makannya pada di brp kalori ya? Aku makan awalnya 1600 kalori, aku mau naikin 1800 kira kira bagus ga ya? tdee aku klo di bodybuilding 2100 kalori, tapi aku takut salah. Mohon bantuannya ya teman teman🙏
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