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10 Januar 2023
100 gramas de batata cozida
2 ovos cozidos
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10 Januar 2023
30 g de whey com mamão
Lanche da tarde 🥰
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10 Januar 2023
100 gramas de arroz
50 feijão
100 frango
Saladinha
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10 Januar 2023
40grama de whey e uma fruta, nesse caso, mamão 🤤
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10 Januar 2023
Estamos por cá 😅 dia de braços e depois 40 minutos de esteira, intercalo entre corrida e caminhada (famoso hit)
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