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13 Mai 2018
hari ini diminggu terakhir mnuuju ramadhan msih fit untuk joging 1 jam setengah..
skipping 30 mnit..dengan 100 x per set...
lapangannya sepiiii...
orang orang pda liburan ke laut...hihihi..
saat nya ngeboost metabolisme....
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11 Mai 2018
wo ho ho...merah meriah hari ni...
melebihi BMR tapi msih dibawah TDEE..
(2 Kommentare)
10 Mai 2018
mau nanya donk all..
misalnya ya kita udh mkn karbo komplek dgn persentase ny berlbih dr pda macro nutrisi yg lain..
brpengaruh gk ya sm bb...
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08 Mai 2018
hari ini siangnya makan nsi putih...carbonya wow...
(1 Kommentar)
07 Mai 2018
di browser udah di ganti Poto nya...
dsini mah tetap alpuket ajah...
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