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15 Juli 2015
Primeiro dia de folga hoje treino forte acabou ate surgindo uma caminhada apesar do frio pensei pra que ir de ônibus se posso ir a pé?Amanhã mais folga belezuuuuuuuuuuuuuuuuuraaaaaaa.Hoje é dia de peixe ganhei duas tainhas direto de SC preparei uma marinada de ervas e azeite pra da aquele tempero ta cheirando gostoso agora ,me apavorei quando limpei o bicho enorme roliço mesmo limpo e gorduroso ,vou desgustar cada pedacinho pra fechar com chave de ouro ,simbora amanha com todo esse frio
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14 Juli 2015
Semana tranquila ,comendo bem ,dormindo melhor ainda.O sono tem dado outro animo em minha vida
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13 Juli 2015
Nada como uma tarde chuvosa pra dormir ,mas hoje começa a semana e como foi o combinado começaria incrementar minha dieta e treino .Dia de treino e foco e ate o proximo exame comer o melhor possível minha rotina sera 3 treinos de ketebbell e 4 de caminhadas (agora com tiros pra ensaiar uma acelerada) ,sono 7 horas por dia e sera a prioridade quinta ou sexta pesagem
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12 Juli 2015
Fim de semana tranquilo exercício na medida certa sem comer muito e nada de tão calórico .Hoje recebi elogios por ter perdido tanta barriga não pensei que era tanto assim olhando no espelho e pela roupa vi que é bem expressivo e realmente o espelho e a fita métrica são bem mais fiéis que a balança.Enfim não precisamos viver num estado de privação e outras coisas seria mais fácil e por que não dizer mais saudável fazer escolhas certas na maioria das vezes ,sera que realmente precisamos de todos esses lanches e doces por exemplo em fins de semana .Eu fiz aqui uma carne maravilhosa e uma ótima salada .Poderia comer um xis uma pizza ,tomar uma cerveja esse seria o NORMAL mas literalmente não quis.Não fique escravo da comida ,coma com prazer e não por prazer ,coma pra encher o estomago e não seu vazio emocional,existe uma grande diferença entre comer ate ficar saciado e comer como se fosse a ultima vez.Tenho seguido e tem dado certo .Ate segunda
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10 Juli 2015
Hoje foi dia de mercado público ,na verdade foi dia de feijão !!!Sim feijões como sinto falta deles eu tinha o hábito de comer no almoço e acreditem sentia bem menos fome e mais disposto duranteo dia mas aqui na empresa com os aditivos no feijão pra "saciar mais "estava virando um balão.Não costumo comer a noite se não atrapalha no sono mas enfim podia fazer um poema para os feijões sendo tamanho minha paixão por eles ,comprei hoje e vou come-los a noite claro bem mais cedo que de costume e em menor quantidade pra mim é perfeita a combinação com arroz integral.Gosto da variedade dos feijões e como cada uma com o modo de preparação possui sabores variados afinal feijão é tudo de bom
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