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nissanurani
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19 September 2024
menu yang bikin cepet kurus triple protein + serat
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19 September 2024
64.55 IF, defcal, aerobic
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,5 kg
13,3 kg
14,5 kg
Recht gut
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
18 September 2024
65.25 defcal + angkat beban 1 jam😂
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,2 kg
12,6 kg
15,2 kg
Recht gut
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
17 September 2024
IF + deficit calorie + angkat beban
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65,5 kg
12,3 kg
15,5 kg
Recht gut
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
16 September 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66,2 kg
11,6 kg
16,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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