Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
risus_sardonicusss
Notizen
risus_sardonicusss's Notizen
risus_sardonicusss's Profil
|
Gewichtsverlauf
6 bis 10 von 11
Seite:
Vorheriges
1
2
3
Weiter
07 April 2018
Allah yürü ya kulum dedi.🤲
(4 Kommentare)
06 April 2018
Hayırlı cumalar yoldaşlar.✊🤲
GÜÇLÜ KAHVALTI ZAYIFLATIYOR
Kahvaltı günün en mühim öğünü
Gece boyunca aç kalan bedeni
İlk o doyuruyor.
Sadece doyurmakla kalsa neyse
İçeriği yani yapısı da önemli
Eğer yapısı güçlü ise
Yani proteinden, faydalı yağlardan,
Makul karbonhidratlardan oluşmuşsa
Antioksidan, vitamin, mineral gücü fazlaysa
Gün içinde karşılaşılabilen yeme ataklarını
Açlık krizlerini, şeker nöbetlerini de
Önlüyor.
Kısacası öğlen ve akşam
Kalorilerini azaltmanın ve
Aşırı yeme isteğini frenlemenin yolu
Güçlü bir kahvaltıdan geçiyor
Yumurta, peynir, yoğurt,
Salatalık, domates, yeşilbiber,
Menemen zengini Türk kahvaltısı ise
Bu ihtiyacı rahatlıkla karşılıyor.
(8 Kommentare)
06 April 2018
Çiçekli şiirler yazmak istiyorum bayım.🤫
(5 Kommentare)
05 April 2018
YOĞURT MU KALSİYUM HAPI MI?
Kemikler
Bizi taşıyan direkler
Büyük bölümü
Kalsiyumdan yapılı
Kemiğin çimentosu denince
Akla hemen kalsiyum geliyor.
Tek başına yeterli mi?
Hayır.
Yanında mutlaka
D vitamini, kolajen, K2 vitamini de
Gerekiyor.
Sağlam kemiklerin yolu da
Bu malzemeleri bedene
Düzenli kazandırmaktan geçiyor.
Kalsiyum kaynaklarının başında
Süt ürünleri, yani yoğurt,
Ayran, peynir vs var.
Sebzeler, özellikle lahana grubu da
Kalsiyum zengini.
Meyvelerden siyah erik ve incir
Kuruyemişlerden özellikle badem
Tahıllardan da bilhassa fasulye ve mercimek
Kalsiyum depoları.
Bu saydığım besinlerin çoğu aynı zamanda
K2 vitamini, kolajen, D vitamini, magnezyum da
İçeriyor.
İşte bu nedenle
Kalsiyum ihtiyacını haplarla değil,
Besinlerle karşılamak daha doğru
Kabul ediliyor.
(8 Kommentare)
05 April 2018
Seviyor-sevmiyor yapıyorum. Hain rüzgâr sevmiyorlari bile götürüyor.🤫
(34 Kommentare)
risus_sardonicusss's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen