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17 August 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,0 kg
2,5 kg
2,0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
13 August 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
86,7 kg
2,8 kg
1,7 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
12 August 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87,1 kg
2,4 kg
2,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
08 August 2021
Viikon saldo alkaa olla jo selvä. Viime sunnuntaina kesälomaturvotus painoi päälle, ja nyt, 2600-2800 kcal energiansaannilla, alkaa olla muutama kilo nesteitä lähtenyt. Huomisesta eteenpäin tulee tavallaan TC-metodi ( timed carps ), jossa treenipäivänä painostetaan enemmän hiilareiden syöntiin. Katsellaan mitä tulee.
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08 August 2021
Minttua, korianteria, kaalta ja kunnon chilikastike! ✨
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