Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
North-Wind
Notizen
North-Wind's Notizen
North-Wind's Profil
|
Gewichtsverlauf
51 bis 55 von 432
Seite:
Vorheriges
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Weiter
30 Juni 2024
Ужин. Кто хорошо плавает, тот хорошо ест 💥 Чтобы были силы выйти под 3000 м в час и не одистрофеть при этом 🏊♀💪🏻
▪Спагетти 150 г на варку + сливочное масло + сыр 40 г
▪Зелёный чай с жасмином, сырники с вареньем
Обычно я ем больше макарон, но было вечернее но 😁
Позже я поела ещё блинчиков, чтобы сладко спалось и хорошо восстанавливалОсь 😁
(3 Kommentare)
29 Juni 2024
Жопа после болгарских приседаний отходила три дня 😂 Хорошо, что жопой не надо плавать))
Тяжеловато в жару было тренироваться. Вентилятор лишь частично спасал ситуацию. Поэтому пришлось увеличивать отдых между подходами и пить больше воды.
Перед подтягиваниями на турнике сначала забыла намазать руки сухой магнезией, потом не могла её найти и первый подход еле сделала 12 повторений, ладони скользили, жесть 😂 Потом-таки нашла эту магнезию и стало легче держаться за турник и держать штангу))
Зато плавать в такую жару сплошное удовольствие. Проплыла сегодня за час 2400 м, неособо напрягаясь (а пора бы поднапрячься что ли и ускориться в конце концов), могу лучше и будет лучше 🏊♀️ В Пн тренер мне придаст ускорения в воде XD
(6 Kommentare)
27 Juni 2024
Лёгкое недоедание в последние дни. Но энергии море 💪🏻
Надо поднажать, чтобы быстрее плылось 🏊♀ и чтобы не похудеть, а то полкило уже ускакали, больше терять не хочется.
На этой неделе 2 силовые дома и 10 км плавания за 4 занятия по плаванию с тренером и без.
Силовые дома у меня включают: подтягивания на турнике, тяги (становая, румынская), приседания на одной ноге, приседания со штангой, жим штанги лёжа на скамье, жим гантелей на скамье, отжимания и пр.
Мой t.me/northwindfitness
Всем отличного дня =)
(36 Kommentare)
26 Juni 2024
Вкусный и сытный завтрак:
- Яичница с овощами
- Круассан с шоколадом
- Латте с растительным "молоком"
- Овсянка со сливочным маслом (без фото)
(13 Kommentare)
26 Juni 2024
3500 м плавания за полтора часа, или как любит говорить тренер, 140 бассейнов XDDD
В расслабленном режиме, чтобы отдохнуть после вчерашней силовой
На улице жарковато и плавать приятнее вдвойне, релакс ✨
Любите плавать? 🏊♀️
(4 Kommentare)
North-Wind's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen