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01 Januar 2010
GOALS FOR 2010
This year I will be working on exercise and strength training to tone and regain muscle that I lost in 2009. I am committed to at least 30 minutes of exercise 3 days a week and 2 days of strength/weight training.
I am committed to drinking more water. At least 5-6 cups of water a day.
I will lessen consumption of sugary foods and eat lean meats for protein.
I will juice more vegetables and fruits each day.
I will go to bed earlier and strive for 7-8 hours of sleep per night.
I will see a Dr for my hormone problems and get blood work done.
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01 Januar 2010
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,1 kg
35,8 kg
11,8 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
24 Dezember 2009
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,1 kg
35,8 kg
11,8 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
23 Dezember 2009
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,8 kg
36,1 kg
11,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
16 Dezember 2009
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,3 kg
36,7 kg
11,0 kg
Recht gut
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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