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ardinavirginia94
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28 Juni 2018
Awalnya mau 2 aja buat ngemil. Jadinya 4 wkwkwk.
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28 Juni 2018
BACK ON TRACK. 🏃🏻♀️
Aku ngikutin intermittent fasting. Sarapan di jam 12 dan terakhir jam 6 sore. Liburan kemrin pola makan berantakan bgt. Skrg lebih jaga makan & kurangi porsi. Semangat! Target 1 bulan turun 3kg. Semoga tercapai! 💪🏻
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28 Juni 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,3 kg
5,7 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
14 Juni 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48,9 kg
6,1 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
04 Juni 2018
Bb naik lagiii. 😂
Sekarang udah stop gym. Udah gt dari kemarin makan sehari entah bisa berapa kali. Makanan berat semua pula. 😅 waktunya kembali ke jalan yang benar 💪🏻💪🏻
Tidak ada kata terlambat.
Target bulan agustus bb bisa 46kg.
BACK ON TRACK 😤🔥
Catatan untuk diri sendiri:
- jauhi gorengan
- makan berat 1x sehari di siang hr
- malam makan buah/ oatmeal/ protein
- mulai clean eating
- workout di rumah
- cukupi kalori harian & makan makanan bernutrisi
- cukupi air putih
- tidur cukup (8 jam)
- jangan ngemil 🔥
- fokus latihan tangan,perut & betis.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,2 kg
5,8 kg
0 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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